o której

Bez aerobow nie spali sie tkanki tuszczowej z brzucha,zwlaszcza z jego dolnych czesci i zwlaszcza u kobiet..chyba ze mowimy tu o jakiejs drastycznej niezbyt madrej diecie,dzieki ktorej wyskocza Ci wszystkie miesnie razem z calym ukladem kostnym. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-08-04 13:28:11

[...] temat jest świeży, chciałbym prosić o poradę jak dalej kontynuować cykl po skończonej redukcji z propem i winem, mostkować przez jakis czas czy od razu wejść na kolejną masę której celem będzie jak najlepsza definicja, nie zależy mi na sylwetce aka kulturystycznej, bardzje czegoś podchodzącego pod męską ale z większym pier*olnięciem, Cykl trwałby [...]

Jeżeli już to wole oglądać gale Kickboxingu zawodników z niego sie wywodzących,żadna mi przyjemność oglądania walki kickboxera z judoką na zasadach kb w której kb obija judoke który nie ma pojęcia o walce w stójce. Mam nadzieję, że nie to mają na celu i że na tych galach będziemy oglądać fighterów, którzy prezentują na ringach Pride za***istą i [...]

[...] kondycyjnych itd)? I jakby ktoś mógł przypomnieć, bo nie jestem pewny: -Jakimi rękawicami walczą amatorzy? 12/14? oz -Jakimi rękawicami walczą zawodowcy? 10/12? oz Po której stronie jest wątroba? Prawej? -Czyli uderzać lewą ręką na korpus przeciwnika? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-28 07:15:58 Zmieniony przez - MCtoshkin w [...]

[...] szyjnej. Jedną z miar wytrenowania jest szybkość spadku liczby uderzeń po minucie. Znaczy to, że nie należy porównywać liczby moich i Twoich uderzeń ale liczby uderzeń bezpośrednio po wysiłku i minutę po wysiłku. Tętno szybko spada - znaczy że masz dobrą kondycję i możesz brać się za kolejny wysiłek.Po której stronie jest wątroba? Prawej?:-))

No czy trening jest ciezki to pojecie wzgledne. Masz trening silowy 2x w tyg po okolo 1 godz z kawalkiem, jesli jest to ciezki (jak na twoje mozliwosci) silowy trening to ok, choc optymalniej byloby 3x a jeszcze lepiej 4x (bo chcemy ksztaltowac sylwetke, zrzucic fat a nie tylko wage obnizyc), ale jak napisalam - 2x moze byc ok :-) Do tego masz 4 [...]

[...] się daje?O mam pomysła zrobimy niby songarnie a kto wpadnie i da komuś soga to banWchodzicie w to??Najlepiej w szatni "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

[...] wpadnij będzie grill przed akademikiem i domowej roboty spirytus o tego będzie duuużżżżoooo!Bigi jestem z technikum "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

Wg mnie (poza ingerencją chirurgiczną, co do której w tym wypadku nie mam pewności), to 2 sposoby - albo przytyć (ale pewnie nie o to Ci chodzi), albo rozbudować masę mięśniową na łydach (trenując całe ciało). Możliwe, że więcej mięsa sprawi wrażenie bardziej proporcjonalnych nóg do sylwetki, a same kolana nie będą "rzucać się w oczy". Jeszcze [...]

Hej, też ważę 80 kg i wydaje mi się że to nie jest taka waga przy której nie dałoby się biegać. W sumie jak Ci nie pasuje to możesz szybkim marszem zastąpić....ale ja nie o tym - qqtq ma racje, nie warto czekać, najlepiej od jutra już jedź ładnie :-)) Z resztą tu chyba nie waga jest największym problemem tylko sama jakość ciała i mała ilość mięśni [...]

Na której biologii uczą o kreatynie? ;-) Masz internet, to korzystaj. :-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-10 19:00:21

Oczywiście ze nie mam nic przeciwko pomocy osób z innych miast, chodziło mi kontakt realny a do łodzi sie nie wybieram potrzebuje pomoc a nie zawsze moge być na necie wole normalna rozmowe w ktorej mozna poruszyć o wiele wiecej wątków itp

[...] Aczkolwiek to prawda, jeśli wolna będzie praca stóp to i wolne będą uderzenia. Tak.naprawdę od pracy stóp zależy wszystko. Plus sposób trenowania zależy od struktury w której się walczy no i od indywidualnych predyspozycji. Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 15:06:59 Zmieniony przez - t****Polska w dniu 2016-08-02 15:09:04 [...]

Zwykle jest tak,ze w cwiczeniu wspolpracuje kilka grup miesni. Nie ma czegos takiego jak czysto izolowane cwiczenia tylko najedna grupe. Jednak tzreba dobierac cwiczenie na dana partie tak zeby glowna prace wykonywala ta partia od ktorej tego oczekujemy. Moim zdaniem jesli chodzi o miesnie naramienne lepiej sprawi sie wyciskanie sztangielek badz 2 [...]

Jako ćwiczenie wzmacniające kolana mogę Ci polecić krzesełko (czyli oparcie się plecami o ścianę w pozycji w której mamy kąt prosty pomiędzy tułowiem a udami oraz udami a łydkami). Na początek możesz wykonywać 4 serie po 20 sekund, i zwiększać stopniowo aż do 2 minut. Jeśli osiągniesz 2 minuty zaczynasz robić ćwiczenie analogiczne na jednej nodze. [...]

Widzicie ale Dorcius jest taką osobą której trzeba pomóc bo wpadła w anoreksje. Po drugie dorcius nigdy nie będzie miała takiego brzucha jak z Avataru bo pewnie nie ma do tego genetyki a po trzecie nie wierze zeby ta osoba z tym brzuchem się ciągle odchudzała. Nie widziałem jeszcze osoby o sportowej sylwetce któa by się cały czas odchudzała.

to chyba ja bylem anormalny a raczej jestem bo poprawy nie bylo wrecz odwrotnie teraz biceps i triceps robie iwylacznie*(triceps jedynie porecze) sztangielkami i odczulem ogromna poprawe mam rowniez wade nie tyle co bicepsa ale i tricepsa nie chodzi tu o obwod ale o rozwniecie poszczegolnych glow np. glowe krotka mam lepiej rozwinieta w mniejszej [...]

Co do fedora - ściśle współpracuje ze swoimi trenerami. Trzyma się ułożonego wcześniej planu (w walce z Mirko było to najlepiej widać) i słucha ich rad na bierząco. Jest chyba najlepiej myślącym fighterem podczas walki i prawie sie nie daje ponieść emocjom nawet jak jest ciężko. Brzmi to trochę jak hymn pochwalny na czesc Fiedii - ale chodzi mi o [...]

[...] ;-) Czego w owsianych nie znajdziesz. Chyba , że masz jakieś "czyste" musli bez takich dodatków. Edit. I nie chodzi tylko o kwestie jedzenia, pasuje czy nie pasuje. Ty masz też zadbać o to, by odżywić organizm, dać mu makro i mikroelementy, której takie monotonnej diecie nad wyraz brakuje. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-05 21:20:37

[...] :Ławeczka, Gryf długi, 2 krótkie i obciążenie. Dieta :Ogółem nierozpisana ale dużo mięsa, jaj, ryb, makaronów, warzyw itd. Takie podstawy do porządnej diety, której na razie nie chcę wprowadzać bo to co jest spełnia się ;) Nie mówię że teraz jest nie porządnie, ale nie jest to wszystko rozpisane. Przeciwskazania medyczne :Brak [...]